体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
体が硬くてヨガをあきらめた。運動不足、筋力が弱くてバランス感覚が弱くても僅かな時間で学べて効果もちゃんとある。ゆるいヨガ
納谷 聡
PDF56ページ、DVD3枚
タイで2500年前から伝わるヨガです。タイ本国ではタイ式マッサージを行う施術者が、自らの健康のために一人でできる整体。自己整体として行われてきています。
独特のポーズと呼吸法で体の外側と内部を刺激し、筋肉のコリをほぐし血流を良くし、体の歪みを矯正します。このタイ式ヨガの中でも、体に負担が少なく、効果が高いポーズを厳選し、体が硬い人、運動不足の人、筋力が衰えバランス感覚が弱くなった人でも始められるヨガとして紹介する教材です。
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